Nell’ultimo ventennio, l’accostamento di queste due semplici parole ed il tentativo di tradurle in termini operativi, ha rappresentato l’esempio più chiaro di come i processi di comunicazione globalizzati possano trasformare un “concept” in un “trend”
Coach Gambetta ha voluto riassumere alcune conclusioni pratiche tratte dalle sue esperienze personali in modo che i giovani allenatori e atleti agli inizi non commettano gli stessi errori che ha fatto io nel suo percorso.
Se c’è un argomento che ha segnato la storia dell’allenamento degli ultimi 50 anni è sicuramente quello inerente alla soglia anaerobica. Per anni è stata ed è tuttora un punto di riferimento per l’allenamento sportivo, specie nelle discipline di resistenza e durata. La prima parte su quest’argomento approfondisce i limiti e i problemi che riguardano il concetto di soglia
Il Moxy Monitor è un sistema di monitoraggio dell’ossigeno muscolare che, attraverso la tecnologia NIRS fornisce i livelli di saturazione locale di ossigeno nel muscolo.
Il vantaggio è rappresentato dal fatto che il Moxy può essere utilizzato durante l’attività e consente di valutare come cambia la Smo2 sotto carico e al variare del carico durante l’allenamento.
Fornendo informazioni in tempo reale, il moxy consente di identificare i livelli di recupero oltre ai fattori limitanti il gesto per migliorare l’efficacia e il rendimento in allenamento.
Una moderna impostazione dell’allenamento della resistenza vuole che la si consideri sempre come un fatto specifico, da riferire cioè, obbligatoriamente, a qualcosa di preciso e di non generalizzabile.
Relazione del Prof Pasquale Bellotti
Nello sport agonistico l’allenamento della forza ha assunto un ruolo importante all’interno della preparazione fisica, sia come mezzo di miglioramento delle performance sia in funzione preventiva per cui avere delle indicazioni sulle varie espressioni di forza e di come variano durante il processo di allenamento è di fondamentale importanza.
In Italia, il mondo dell’allenamento degli sport di squadra, e non solo, sta attraversando un periodo di grande difficoltà, una confusione determinata probabilmente anche dall’assenza di figure importanti che nel passato sono state un riferimento nel nostro settore.
Uno dei parametri piu usati, senza che qualcuno abbiamo davvero compreso il giusto ruolo, é la distanza totale percorsa e le diverse intensità di corsa.
È stata una teoria che ci ha accompagnato per molti anni, quello per cui un giovane atleta non poteva essere sottoposto ad un allenamento metabolico in quanto secondo le credenze era dannoso per quest’ultimo; ma cosa ci ha portato a quel pensiero e come tali credenze sono state smentite?
Oggi parliamo di pliometria un argomento molto studiato ma che nella fase pre-puberale, ha avuto si molti studi ma ancora non si è determinata un’età universalmente valida in corrispondenza della quale gli individui sono fisicamente in grado di intraprendere un programma di allenamento pliometrico. Sappiamo che lo scopo principale di questo tipo di allenamento è …
L’allenamento Pliometrico nella fase Pre-Puberale Leggi tutto »
